Cómo grabar reels con el móvil en tu consulta: luz, sonido y encuadre

Grabas un reel entre dos pacientes. Te sale a la primera, lo miras y tienes la cara a oscuras, se oye eco y detrás asoma la agenda del día. Lo borras y no vuelves a intentarlo hasta dentro de un mes.

Casi nunca falla el móvil. Falla el sitio donde lo pones. Con diez minutos de preparación puedes dejar lista una esquina de tu consulta y grabar siempre allí.

1. Busca la luz antes que el fondo

La luz decide si se te ve bien o mal, así que elige primero dónde te da y después qué se ve detrás.

• Ponte de frente a la ventana. Si la tienes a un lado, la mitad de tu cara queda en sombra. Si la tienes detrás, el móvil expone para el cielo y tú sales oscuro.
• Apaga los fluorescentes si tienes luz de día suficiente. Mezclar luz fría de techo con luz de ventana deja la piel con dos colores.
• Graba siempre a la misma hora. Así la luz de la ventana será parecida en todos tus vídeos.
• Si tu consulta no tiene ventana, coloca una lámpara o un aro de luz delante de ti, un poco por encima de los ojos.

Por ejemplo: mueve la silla del paciente, siéntate donde estaba la mesa y mira hacia la ventana. Haz una prueba de cinco segundos y mírala antes de grabar el resto.

2. Cuida el sonido más que la imagen

Quien te ve puede perdonar una imagen algo oscura. Si no te entiende, se va. Y al editar puedo corregir un color flojo, pero un eco fuerte o un ruido constante se arreglan mal.

1. Elige la sala con más cosas blandas. Una estantería, una alfombra o unas cortinas absorben el eco. Una sala vacía con paredes lisas lo multiplica.
2. Apaga lo que hace ruido. El aire acondicionado, el ventilador, el ordenador y la nevera del pasillo si la oyes.
3. Silencia el móvil y el teléfono fijo. Una llamada a mitad de una toma te obliga a repetirla.
4. Acerca el micrófono a tu boca. Si grabas con frecuencia, compra un micrófono de solapa que sea compatible con tu móvil. Es la primera compra que te recomiendo.

Sin micrófono externo, pon el móvil cerca, a la distancia de tu brazo, y habla hacia él. Antes de seguir, escucha la prueba con auriculares: en el altavoz del móvil no notarás el eco.

3. Coloca el móvil: vertical, fijo y a la altura de los ojos

Un trípode sencillo te da lo que no te da una pila de libros: el mismo plano todas las veces.

• Graba en vertical desde el principio. Si grabas en horizontal, al recortar pierdes buena parte de la imagen.
• Usa la cámara trasera si puedes. Suele tener más calidad que la frontal. Para verte, usa la pantalla de un segundo móvil o marca en el suelo dónde ponerte.
• Coloca la lente a la altura de tus ojos. Desde abajo se ve la barbilla y desde arriba pareces pequeño.
• Bloquea el enfoque y la exposición. En muchos móviles basta con mantener el dedo sobre tu cara en la pantalla. Así la imagen no cambia si mueves una mano.
• Limpia la lente con un paño. Una huella deja la imagen lechosa y no lo verás hasta el final.

Elige una calidad y mantenla: 1080p a 30 fotogramas por segundo es suficiente para redes y ocupa menos que 4K.

4. Encuadra pensando en lo que tapará Instagram

La interfaz de Instagram tapa parte del vídeo: abajo, el nombre de la cuenta y el texto; a la derecha, los botones. Deja tu cara en el tercio superior o central del plano y no pongas nada importante en esas zonas.

Usa dos planos según lo que cuentes:

Mira a la lente, no a tu propia imagen en la pantalla. Quien te ve notará la diferencia, porque le estarás hablando a esa persona.

5. Revisa qué se ve en tu consulta antes de grabar

Este paso protege a tus pacientes. Haz la comprobación con la cámara abierta, mirando la pantalla de esquina a esquina.

• Retira historias clínicas, informes, analíticas y notas de la mesa.
• Apaga la pantalla del ordenador y gira la agenda.
• Quita de la pared o del corcho cualquier nota con nombres.
• Graba fuera del horario de consulta: así no entrará nadie en plano ni se oirá una voz en la sala de espera.

El código de buenas prácticas en redes del Consejo General de Dietistas-Nutricionistas pide no facilitar ningún dato ni imagen que identifique a un paciente sin su consentimiento expreso. Un papel al fondo también cuenta. Si dudas con una grabación concreta, consúltalo con tu colegio profesional.

Errores comunes

• Grabar sin escuchar la prueba. Descubres el eco cuando ya has grabado todo.
• Usar el zoom digital. Pierdes calidad. Acerca el móvil o acércate tú.
• Cambiar de sitio en cada vídeo. Una misma esquina hace que te reconozcan y te ahorra preparar la sala cada vez.
• Aplicar filtros de piel al grabar. Después no se pueden quitar. El color se ajusta al editar.
• Cortar justo al terminar la frase. Deja dos segundos en silencio al principio y al final de cada toma.
• Mandar el vídeo por WhatsApp. Lo comprime. Para enviarlo a quien te edita, usa Google Drive o WeTransfer con el archivo original.

¿No sabes qué decir una vez que todo está listo? Empieza por las ideas de reels que salen de tus pacientes y ordena cada vídeo con esta estructura. Para repartirlos en el mes tienes la plantilla de calendario de contenido.

Preguntas frecuentes

Axel Juca

Editor de video y estratega de contenido. Edito desde 2016 para marcas de España y Ecuador y fundé Negocio Digital. Más sobre mí.