Recursos gratis para tu contenido
Herramientas y plantillas para nutricionistas y entrenadores que graban sus propios reels. Las uso con mis clientes y aquí las tienes para ti.
Diagnóstico de tu Instagram
Pegas tu bio y tres textos. En un minuto tienes tu nota por apartados, 10 ideas de reels, 5 ganchos y una portada con tus colores.
Hacer el diagnóstico HerramientaTeleprompter con guion de reel
Eliges un tema, ajustas tres frases y lo lees en el móvil mientras grabas. Con modo espejo y tu palabra clave al final.
Abrir el teleprompter PDF100 ganchos para reels
Frases de arranque para nutrición y entrenamiento: mitos, errores, recetas, datos e historias, listas para rellenar con tu tema.
Quiero los ganchos PDF10 guiones de reel
Cinco de nutrición y cinco de entrenamiento, con el gancho, lo que cuentas, lo que se ve y cómo cierras. Y una plantilla en blanco.
Quiero los guiones HerramientaPlan de rodaje en lote
Eliges de 4 a 12 temas y te sale tu tarde de grabación: horas, cambios de ropa y la frase de arranque de cada reel.
Montar mi plan Para nutricionistasReel de receta, plano a plano
Escribes los ingredientes y los pasos y te sale qué grabar en cada momento, desde dónde y cuántos segundos dura cada plano.
Planificar mi receta Para entrenadoresRótulos de ejercicio
Escribes tus ejercicios con series y descansos y descargas un PNG transparente por cada uno, listo para poner encima del vídeo.
Crear mis rótulos Test¿Reels o carruseles?
Ocho preguntas y te dice qué formato te conviene, en qué proporción y cuántos publicar a la semana. Con tarjeta para tus historias.
Hacer el test Calculadora¿Cuánto te cuesta editar tú?
Pones cuántos reels publicas y cuánto tardas en editarlos, y ves las horas al mes que se te van y a cuántas consultas equivalen.
Hacer la cuenta PlantillaBrief para tu editor de vídeo
Respondes unas preguntas sobre tu marca, el ritmo, los subtítulos y lo que no quieres ver, y te llevas el brief en PDF.
Hacer mi brief HerramientaRespuestas que convierten
Eliges el mensaje que te han mandado («¿cuánto cuesta?», «info», «lo pensaré») y copias la respuesta, ya con tus datos.
Ver las respuestas Plantilla5 plantillas de carrusel en Canva
Mitos, errores, receta, ejercicio y primera consulta, listas para cambiar los textos y publicar. Funcionan con Canva gratis.
Quiero las plantillas PlantillaPlantillas de stories en Canva
Siete historias para que te pregunten, te conozcan y te pidan cita: encuesta, preguntas, mito o realidad y reserva.
Quiero las stories ListaRevisa tu perfil de Instagram
Dieciocho puntos para revisar nombre, bio, enlace, destacadas y fijados en 20 minutos, con una fórmula de bio para rellenar.
Quiero la lista GuíaQué puedes decir en redes
Lo que no conviene decir si hablas de nutrición o de entrenamiento en España, cómo reescribirlo y qué revisar antes de publicar.
Quiero la guía CalendarioCalendario de salud 2027
Los días mundiales de salud, nutrición y deporte de 2027, cada uno con una idea de reel. Se añade a Google Calendar o al iPhone en un clic.
Añadir el calendario PlantillaCalendario de contenido de 30 días
La hoja de Google para ordenar un mes de publicaciones: qué publicar cada día, con qué primera frase y qué pedir al final.
Descargar la plantilla Para todosCalculadora de calorías y macros
Seis datos y te llevas un PDF con tus calorías, tu proteína, grasa e hidratos, el reparto por comidas y raciones de ejemplo.
Calcular mis macros Para todosMenú semanal y lista de la compra
Eliges lo que te gusta y te sale tu semana con el método del plato, la lista de la compra para tu casa y un PDF para la nevera.
Montar mi semana Para todosRutina de fuerza en casa
Dices tu nivel, tu tiempo y tu material y te llevas tu rutina con temporizador de descanso y una hoja para 4 semanas.
Montar mi rutina Para todosLector de etiquetas
Copias la tabla de un producto y ves en colores si tiene mucho azúcar, grasa o sal, con chuleta para el súper en PDF.
Leer una etiqueta Para todosContador de proteína
Cuánta proteína te toca según tu peso y tu objetivo, cuánta tomas en un día normal y cómo completarla.
Contar mi proteína Para todosLas calorías que bebes
Cuentas lo que bebes en una semana y ves cuánto suma al año, el azúcar y los cambios que más ahorran.
Mirar mi vaso Para todosTest de hábitos y plan de 4 semanas
Siete preguntas sobre tu día y un plan con un hábito por semana, con hoja para marcar cada día.
Hacer el test Para todosLa media semanal de tu peso
Apuntas tus pesos y ves la media de la semana, por qué el peso sube y baja, y una hoja de 8 semanas.
Ver mi media¿Lo grabas tú y lo edito yo?
Mándame un vídeo grabado con el móvil y te lo devuelvo editado, gratis, para que veas cómo trabajo.